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275 217 143 101 3223 어제 어묵꼬치2개랑 파바 치즈케익을 딸 낳은 기념으로 먹었지...소고기 1키로쯤 ㅋㅋ
오늘 부턴 타이트하게 다시 가잣!
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50 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1673 kcal
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Fat: 63.75g | Prot: 129.61g | Carbs: 160.20g.
Breakfast: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 부추, 코티지 치즈, 미주라 통밀크래커, 미주라 토스트, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 군고구마. Dinner: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. more...
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686 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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