Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2020
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 49.73g | Prot: 74.27g | Carbs: 203.78g.
Breakfast: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Alpro Almond For Professionals. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Чай, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Almond For Professionals, Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Джем Клюква, Кукурузная Каша на Молоке, Булгур (Вареный), Мандарины, Овощной Бульон, Лимон, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Голден Яблоко , Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Чай, Balance Миндаль, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара . Snacks/Other: Вино, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Кукурузная Каша на Молоке, Zero Джем Клюква, Банан, Творог 5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 7 hours and 40 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|