Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1323 kcal
|
Fat: 27.66g | Prot: 79.67g | Carbs: 191.89g.
Breakfast: Банан. Lunch: Чернослив, Глобус Морковь Отварная, Куриные Грудки, Свекла Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Слайсы. Dinner: Помидоры, Свекла Вареная, Сметана , Куриные Котлеты на Пару, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Глобус Морковь Отварная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . Snacks/Other: Творог 5%, Махеевъ Повидло Сливовое, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
1)40 минут езда на велосипеде (270ккал) 2) тренировка круговая на ноги 50 минут 3) заминка 15 минут - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Не кушайте гречку с молоком, так не усваивается ни железо , которое в гречке, ни кальций, который в молоке.
14 Apr 20 by member: semenchuk98
|
Ого, спасибо) я не знала! А вкусно блин ((
14 Apr 20 by member: elena_99gerus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_99gerus's Weight History
|