Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
94.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2153 kcal
|
Fat: 119.58g | Prot: 84.28g | Carbs: 185.19g.
Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Банан, Ирмень Сметана 15%, Томское Молоко Творог из Топленого Молока, Сахарный Песок, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Балтика Barley Bro, Му-Му Салат из Огурца с Яйцом, Картофельное Пюре, Бахетле Горбуша с Овощами и Сливками Запеченая. Snacks/Other: Святой Источник Вода Негазированная, Шоколад, Вода с Лимоном, Бисквитный Двор Торт Катрин. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Allen_West's Weight History
|