Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 36.85g | Prot: 60.53g | Carbs: 168.73g.
Breakfast: Кофе, Куриное Филе, Hochland Сыр Творожный Cremette, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, ВкусВилл Кремчиз, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Сулугуни, Зао Хлеб Батон Белый. Second Breakfast: Курага. Lunch: Пятерочка Сахар, Простые Пельмени, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе. Dinner: Огурец (с Кожурой), Глобус Морковь Отварная, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Апельсин, Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Сухие Семена Чиа, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей. more...
|
|
281 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Samsung Health - 23 hours and 54 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|