Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
86.4 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1887 kcal
|
Fat: 52.74g | Prot: 63.48g | Carbs: 276.49g.
Breakfast: Hintz قهوة سريعة الذوبان (جولد), فرسانا شرائح الجبن, لوزين توست النخالة. Lunch: الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, ندى عصير برتقال, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني الفلفل الحار و اللحمة و البندورة مع الفاصولياء, بيرفيتو مكرونة. Dinner: فرسانا لبنة محضرة من حليب البقر الطبيعي, Pepsi Pepsi, الخيار (مع القشرة), لوزين ساندويتش رول. Snacks/Other: Hintz قهوة سريعة الذوبان (جولد), التمر, بوني حليب مبخر كامل الدسم, Bounty قطع جوز هند طرية مغطاة بالشوكولاته بالحليب (36%), القهوة, Nestlé Fitness الأصلي, Switz Mini cup cake. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|