Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 47.60g | Prot: 56.85g | Carbs: 154.46g.
Breakfast: Трапеза Кокосовая Стружка, Киви, Геркулес Овсяные Хлопья, Слайсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Nut Story Арахисовая Паста . Lunch: Киви, Трапеза Кокосовая Стружка, Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Слайсы. Dinner: Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Хлебец, Гранат, Грейпфрут, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. more...
|
|
1987 kcal
|
Exercise:
40 минут велосипед + силовая на ноги 50 минут - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
11 Apr 20 by member: Marafon95
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_99gerus's Weight History
|