|
Короче вот так🥺слава Богу
|
60.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2009 kcal
|
Fat: 95.76g | Prot: 126.17g | Carbs: 173.67g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Одари Творог 5%, Фундук, Оливковое Масло, Яблоко Желтое, Морковь. Lunch: Морковь, Свекла Вареная, Чеснок, Кабачки, Оливковое Масло, Томатная Паста, Сердце Куриное, Укроп, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. Dinner: Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Плавыч Фета, Петрушка, Помидоры, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Апельсин, Финик, Одари Творог 5%, Food Master Кефир 2,5%, Рахат Темный Шоколад 65%, Лимон, Сельдерей, Красное Яблоко, Киви. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|