Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
73.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 76.97g | Carbs: 198.05g.
Breakfast: Sämpylä, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Marjat, Kauralese, Hirvelän Kaura Kuitunen, Elovena Kaurapuuro, Kahvi, Valio Kahvikerma. Dinner: Saarioinen Puolukkahillo, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Valkokastike, Porkkanat, Fazer Amica Paistettua Lohta, Peruna. Snacks/Other: Valio Rasvaton Piimä, Kaali, Hunaja, Arla 1% Viili, Saarioinen Puolukkahillo, Atria Veriohukainen, Atria Punajuurisalaatti, Valio Kevytmaito. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|