Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 36.17g | Prot: 60.72g | Carbs: 228.96g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Каша Пшенная на Молоке, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Alpro Almond For Professionals, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Лимон, Картофель Отварной, Семга Запеченная, Чай, Кофе. Lunch: Лимон, Багет, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Финик, Мандарины, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс, Пятерочка Яблоко Красное , Морковь. Dinner: Вино, Сухой Жареный Соленый Арахис, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Чай, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Alpro Almond For Professionals . more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Sitting - 13 hours and 50 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|