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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.6%
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89.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3097 kcal
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Fat: 84.76g | Prot: 155.08g | Carbs: 441.61g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gengibre, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Yoki Curau de Milho, Pernil Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Pão Caseiro, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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