|
прошел 11 тысяч шагов вчера, сразу минус полкило на весах
|
77.9 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 75.07g | Prot: 169.86g | Carbs: 228.73g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Виктория Пирожок с Курицей, Каждый День Горбуша Ломтики , Плов с Курицей, Parmalat Молоко 0,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana. Lunch: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Nutrilite Глюкозамин, Fitness Formula Омега 3-6-9. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Overnight Recovery Blend, Myprotein Impact Whey Protein, Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Салат Овощной с Маслом, Верховье Био Йогурт 2%, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Лента Морковь по-Корейски , Магнит Банан, Голден Яблоко , ВкусВилл Манго. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|