|
😫
|
49.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1859 kcal
|
Fat: 62.81g | Prot: 65.67g | Carbs: 269.65g.
Breakfast: Яблоко, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Буздякский Сливочно-Грибной Соус, Соус Бешамель, Картофель, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Морковь, Апельсин, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Глобус Клубника Замороженная, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый. Lunch: Chico Rico Попкорн Соленый, Груша, Виктория Литовский Холодный Борщ, Картофель. Dinner: Яблоко, Nestle Ресурс Оптимум. Snacks/Other: Яблоко, Эвалар Семена Льна, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Фабрика Мороженого Крем- Брюле, Ермолино Йогурт Классический, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Апельсин, Яблоко. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
А на сколько ккал ты питаешься?
10 Apr 20 by member: scpuglytato
|
в данный момент увеличила свой калораж до 1600 калорий
10 Apr 20 by member: PrkDiana
|
А какая активность? У тебя такой хороший результат, тоже хочу так похудеть)
10 Apr 20 by member: scpuglytato
|
в том то и дело, что на карантине я почти никуда не выхожу, активности можно сказать как таковой нет
10 Apr 20 by member: PrkDiana
|
активность - активности - рознь: лично я растягиваю ту же ОФП равномерно на весь день (а не один раз в день скопом на полчаса) - и даже сидя весь день (читаю или смотрю видос) - как минимум удерживаю вес
10 Apr 20 by member: baursak3k
|
У меня вес удерживается, а надо чтобы снижался, но стараюсь повышать свою активность
10 Apr 20 by member: scpuglytato
|
Кохичи, даже тут тебе говорят про больший калораж, чем твои 500
10 Apr 20 by member: kflay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PrkDiana's Weight History
|