Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2020
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49.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1768 kcal
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Fat: 136.93g | Prot: 82.74g | Carbs: 47.46g.
Lunch: 옵티멀라이프 심플다크초콜릿, 살짝 삶은 계란, 동원 덴마크 사워크림, 블랙 올리브, Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈, Chosen Foods harissa mayo 아보카도오일, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 소고기구이. Dinner: 옵티멀라이프 심플다크초콜릿, Jarrow Formulas MCT Oil, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 홋카이도 밀크, 매일 매일두유 99.89, 상하치즈 더블업 모짜렐라 슬라이스, 딜로마켓 틴볼스, 덴마크 우유 덴마크 생크림, 닭신 닭가슴살 비빔치킨, 미주라 통밀 도너츠. more...
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1630 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 24 minutes, Sitting - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 6 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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