|
Медленно,но верно вес снижается. Дефицит калорий рулит,даже минимальный!
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1638 kcal
|
Fat: 63.48g | Prot: 85.06g | Carbs: 185.55g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином, Пятерочка Яблоко Сезонное, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Велком Грудинка Домашняя, Смак Хлеб Таежный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Данон Творог Мягкий 5%, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Печень Куриная в Сметане, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dinner: Данон Творог Мягкий 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат белковый. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), АВС Повидло Яблочное , Чернослив, Курага, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Клубника-Малина, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад с Миндалем, Мандарин. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|