Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 46.28g | Prot: 61.83g | Carbs: 232.82g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Яблоко, Кофе, Окей Груша Конференс, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Alpro Almond For Professionals, Лимон, Satonoyuki Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Соевый Соус, Капуста Тушеная без Масла. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай, Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Сухие Жареные Орехи Кешью, Арахис, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соевый Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Satonoyuki Тофу, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Гречка Отварная, Магнит Апельсин, Магнит Грейпфрут , Оливковое Масло, Картофель Отварной, Яблоко Голден, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховое Пюре, Овощной Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира). more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 6 hours, Shopping - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|