Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2020
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 64.75g | Carbs: 249.81g.
Breakfast: Зефир, Голден Яблоко , Приготовленная Брокколи (без Жира), Овощной Бульон, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Булгур (Вареный), Чай, Кофе, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Satonoyuki Тофу, Лимон, Alpro Almond For Professionals, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Земляника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Соевый Соус. Lunch: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Орехи Макадамии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, Сухие Жареные Орехи Кешью, Каша Пшенная на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Зефир, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Яблоко Голден, Окей Груша Конференс, Ашан Киви, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Лимон, Банан, Мандарины, Капуста Белокочанная, Чечевица Вареная, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Овощной Бульон, Брокколи, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
1523 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 50 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|