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어제 꽤 많이 먹었는데 살이 빠졌다!!
어제 산에 갔고 근력 운동 반신욕까지~
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62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1473 kcal
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Fat: 78.47g | Prot: 78.19g | Carbs: 121.92g.
Breakfast: 올리브기름, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 셀러리, 사과, 당근, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 케일, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Lunch: 오이고추, 양배추, 밥, 삼치구이, 돼지고기김치찌개. Dinner: 당근, 후무스, 밤고구마, 두부, 야채샐러드, 삶은 계란. Snacks/Other: 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 말린 호박씨, 아몬드. more...
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362 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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