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127 131 50 56 1469 팻시 유료회원 3달치 결제해봤는데 딱히 머가 좋은지 원 -.-
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49.5 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2148 kcal
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Fat: 74.03g | Prot: 195.73g | Carbs: 171.38g.
Breakfast: 양배추, 앵두, 강황, 엑스트라 버진 올리브 오일, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 코티지 치즈, 닭가슴살, 군고구마, 발사믹식초, 자몽, 양상추, 이마트 방울토마토, 연어. Dinner: 군고구마, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 쑥갓, 상추, 부추, 양파, 염통, 서울우유 저지방우유, 아몬드, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 무지방 라떼 (Tall). more...
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775 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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