|
20й день марафона. Остался ровно месяц. За 20 дней минус всего 2 первых (самых лёгких) кг., думаю, ошибка была в питании. Снижаю потребление до 1500 ккал, с прицелом на 1000 ккал. Комплекс йоги. 14, 3 тыс шагов. Фитнес: отжимания, пресс.
|
78.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 41.43g | Prot: 42.20g | Carbs: 131.44g.
Breakfast: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Lunch: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тефтели. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|