Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2020
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52.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2122 kcal
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Fat: 104.84g | Prot: 148.23g | Carbs: 152.33g.
Breakfast: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん. Lunch: オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, チーズ入り卵焼き. Dinner: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1497 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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