|
3 semanas direitinho,dieta e alguns exercícios em casa🥰 73kg ...69kg
|
69.1 kg
Lost so far: 45.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 65.99g | Prot: 83.28g | Carbs: 175.76g.
Breakfast: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido, Ovo. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Queijo Mozzarella, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Garoto Talento Amêndoas e Passas, Garoto Talento Castanha do Pará, Hershey's Hershey's Mais Amendoim . Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Pão Francês, Pamonha, Lacta Bis Xtra Branco . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|