Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2020
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52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2589 kcal
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Fat: 125.44g | Prot: 166.21g | Carbs: 212.30g.
Breakfast: サラダチキンのピカタ, エノキ, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, 玉ねぎ, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, わかめの卵焼き, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: サラダチキンのピカタ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, わかめの卵焼き. Dinner: みそ汁, 厚い生地のチーズピザ, 味の素 しょうがギョーザ, 日本ハム 酢豚 (245g). Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, ネスレ クレマトップ. more...
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1471 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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