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昨日と変わらず。おから蒸しパンの食べすぎか？
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52.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2024 kcal
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Fat: 105.52g | Prot: 137.28g | Carbs: 143.43g.
Breakfast: ニンジン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 卵, にら, 卵焼き, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Lunch: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. Dinner: しょうが焼き, にら, 卵, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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