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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.4%
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89.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2760 kcal
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Fat: 63.72g | Prot: 148.47g | Carbs: 416.24g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gengibre, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Lunch: Light Life Filé a Parmegiana, Light Life Filé a Parmegiana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pamplona Pernil Suíno Temperado. Dinner: Frizzo Queijo Mussarela, Kim Wrap Integral, Ovo (Inteiro), Sal. more...
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steady weight
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