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🤷♀️?😔Alguma coisa não deu certo esra semana. Também estou me sentindo inchada, esta dificil com esta Quarentena, deixei de fazer as caminhadas. Mas vou manter o foco! Paciência 💪👊
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63.8 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1218 kcal
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Fat: 41.60g | Prot: 99.68g | Carbs: 110.66g.
Breakfast: Maçã, Hug Ohnezucker Integral CH Torrada Hug, Tirolez Queijo tipo Cottage, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Café, Migros Milk Protein CH Leite Oh! HIGH Protein Milk . Lunch: Banana Prata, Cogumelos, Berinjela, Migros Linsen CH Lentilha Migros CH, Migros Linsen CH Lentilha Migros CH, Almôndegas Proteica. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Tirolez Queijo tipo Gouda , Berinjela, Tomates, Ovo, Abobrinha. Snacks/Other: Kiwi, Morangos, Migros Iogurte Iogurte Oh! High Protein Nature. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
Colega só uma sugestão dá pra fazer caminhada sem sair do lugar chama-se marcar passo, fiz muito no quartel vc levanta as pernas e faz movimento dos braços igualmente como se estivesse andando e marcha sem sair do lugar dá pra fazer quanto tempo quiser e até cansa mais do que andar pois vc movimenta as pernas pra cima e não pra frente então é muito mais pesado!
06 Apr 20 by member: FJMPontes
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FJMPontes valeu a dica. Eu tenho feito alguns exercicio tb em casa😉
06 Apr 20 by member: Pimentel60
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