|
Adım adım hedefe 💪
|
91.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2117 kcal
|
Fat: 60.26g | Prot: 193.83g | Carbs: 196.13g.
Breakfast: Dr. Oetker Kakao, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Kırmızı Domates, Soğanlar, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı. Lunch: Zeytinyağlı Brokoli, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası, Kervan Kaşar Loru, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Dr. Oetker Kakao. Dinner: Tuzlu Kurabiye, Zeytinyağlı Brokoli, Turp, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş). Snacks/Other: Yumurta Beyazı, İğde. more...
|
|
1044 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Google Fit - 21 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
04 Apr 20 by member: SevdaSolak13
|
Çok teşekkür ederim Sevda😊😊
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
04 Apr 20 by member: sayina55
|
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
04 Apr 20 by member: hazelfeyza
|
👊🏻💪🏻👍🏻✌🏻 neyse yeter bu kadar emoji😅
04 Apr 20 by member: banunii
|
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
Teşekkürler Banu,harikasın😊😊
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
🙈🤗🌸 böyle duyguları emojilerle ifade edince de kendime gülüyorum aslında. Antik dönemdeki Mısır hiyeroglifleri gibi😂
04 Apr 20 by member: banunii
|
Valla motivasyonun Mısır ı, Astek i farketmez her türlüsü iş görür😉😉İyi ki varsın😊🤗
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
Hahah teşekkürler. Buradaki birkaç zıpçıktı hariç herkes iyi ki var bence de, bol eksiler dilerim🌸
04 Apr 20 by member: banunii
|
04 Apr 20 by member: eyll23
|
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
04 Apr 20 by member: hatice-dogdu
|
04 Apr 20 by member: seckinruzgar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckinruzgar's Weight History
|