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朝食1時間後の体重
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51.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1893 kcal
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Fat: 75.77g | Prot: 99.29g | Carbs: 192.86g.
Breakfast: カルビー グラノーラ プロテインin, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, パスコ 超熟6枚切り, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール コーンスープ, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: チヂミ, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1452 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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naon0119's Weight History
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