|
287 180 70 80 단짠을 했더니 ㅠ 수분이길 바래보자 ㅠ
|
50.2 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 65.57g | Prot: 140.83g | Carbs: 140.44g.
Breakfast: 플라하반 오버나이트 오트밀, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 부추, 코코넛오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 망넛이네 흑임자 찹싸루니, 피칸 너트. Lunch: 코티지 치즈, 그릭요거트, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 짭짤이, 닭가슴살, 찐단호박. Dinner: 방울 토마토, 연어, 찐단호박, 닭가슴살, 짭짤이. Snacks/Other: 전원식품 시나몬가루, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, VAP 스킨콜라겐젤리. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|