Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2020
|
115.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 20.92g | Prot: 79.78g | Carbs: 256.28g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cuscuz (Cozido). Dinner: Milho Verde Cozido, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Mamão, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
|
|
3411 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|