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어제 산에 갔음. 저녁에 셀러드 먹음 (후무스+ 닭가슴살) 올리브오일 아침에 먹고 탄수도 115그램 먹음..
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63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1486 kcal
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Fat: 67.56g | Prot: 102.77g | Carbs: 123.01g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 서울우유 서울우유, 케일, 아메리카노, 셀러리, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 계란후라이, 두부, 밥, 양배추, 고등어조림. Dinner: 깻잎, 밥, 제육볶음. Snacks/Other: 말린 호박씨, 이집트콩 (병아리콩, 벵골그램) (숙성된 종자, 통조림). more...
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Losing 1.4 kg a Week
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