|
Profilimi gülen but olarak görmem dışında hersey yolunda.Günaydın,herkese sağlıklı bir gün dilerim.
|
92.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1947 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 193.17g | Carbs: 157.65g.
Breakfast: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Kervan Kaşar Loru, Fıstık Ezmesi, Maydanoz, Soğanlar, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı. Lunch: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Limon Suyu, Zeytinyağı, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Yapraklı Marul, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Maydanoz. Dinner: Mantar, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası, Maydanoz, Kırmızı Yapraklı Marul, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Limon Suyu. Snacks/Other: İğde, Yumurta Beyazı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata . more...
|
|
474 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Google Fit - 22 hours and 31 minutes. more...
|
steady weight
|