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153 160 97 71 2110 빡씬 하체운동으로 감량인듯!
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48.7 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3978 kcal
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Fat: 232.78g | Prot: 292.38g | Carbs: 172.39g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 아몬드, 피칸 너트, 마카데미아 너트, 블루베리 (무당, 냉동), 부추, 코코넛오일, 홈메이드 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 플라하반 오버나이트 오트밀, 딸기. Lunch: 크리스탈 코티지치즈, 마카데미아 너트, 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 와사비, 군고구마, 무순, 닭가슴살, 방울 토마토, 브리미 보코치니, 연어, 풀무원 어린잎 루꼴라믹스, 발사믹식초. Dinner: 새송이버섯, 상추, 양파, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 부채살. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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