|
Вчера было первое кардио и немного силовых после 2 недель без спорта. Зашло хорошо. Из инвентаря- резинки и небольшой набор гантелей.
Сегодня такая полноценная треня силовая получилась. Гантелек бы ещё с приличным весом...
Завтра утром планирую бодикомбат.
|
84.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 68.93g | Prot: 121.58g | Carbs: 166.57g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Манная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Мясновъ Пита. Lunch: Chikalab Chikapie Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Голень Куриная, Мистраль Рис Кубань, Агуша Молоко 2,5%. Dinner: Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Мясновъ Миндаль, Карат Творог Зерненый 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Chikalab Сухая Смесь для Приготовления Кексов «Ваниль». more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|