Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2020
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51.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1969 kcal
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Fat: 98.57g | Prot: 139.30g | Carbs: 141.47g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 明治 明治ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: サラダチキンのピカタ, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, わかめの卵焼き. Dinner: 山芋, 肉野菜炒め, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, みそ汁. Snacks/Other: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1468 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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naon0119's Weight History
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