Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2020
|
84.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 58.78g | Prot: 51.68g | Carbs: 109.77g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Плов с Куриной Грудкой. Lunch: Помидоры, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Морковь, Сыр Пармезан (Тертый), Овсяная Каша на Воде. Dinner: Зефир в Шоколаде, Veladis Сельдь Матье , Mlekpol Творожная Намазка, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Молокія Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Фундук, Кешью, Миндаль, Изюм (без Косточек). more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Aerobics - 15 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alencha1991's Weight History
|