Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2020
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 49.13g | Prot: 54.75g | Carbs: 217.35g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Орехи Макадамии, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Красное Яблоко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шармель Зефир Яблочный, Каша Пшенная на Воде, Овощной Бульон, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Лимон, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Lunch: Орехи Макадамии, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Капуста Белокочанная, Багет, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Черника, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Гречка Отварная, Картофель Отварной, Pretto Сыр Рикотта, Яблоко, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная. Snacks/Other: Чай, Все Хотят Орехов Кокосовая Паста, Сухие Жареные Орехи Кешью, Красное Яблоко, Кофе. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Sitting - 8 hours, Shopping - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 15 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|