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Despes de un día de consumir apenas 700kcal con 2 gr apenas de Carbos 😅 muy rudo, no recomendable.
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75.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1492 kcal
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Fat: 71.37g | Prot: 118.24g | Carbs: 85.86g.
Breakfast: El Carriel Arepa Pandebono, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Pietrán Jamón de Cerdo, MAXIMA Queso Doble Crema. Lunch: Alpina Queso Parmesano, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Mantequilla, Pasta Fresca (Cocida). more...
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Losing 9.8 kg a Week
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 Comments
Yo hoy comí 500 :( y es muy duro
31 Mar 20 by member: avavillamizar2
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y como se hace eso, colo hago para no comer carbohidratos??
31 Mar 20 by member: B. Natalia Ospina
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Creo que comer tan pocas calorias no es bueno.
Hasta donde sé el deficit calórico debe ser máximo 500kcal por día incluyendo la actividad física que hagas.
Entonces si tu cuerpo necesita 1300kcal y quemas 200kcal haciendo ejercicio, no deberías comer menos de 1000kcal.
Así bajas de peso pero saludablemente evitando efecto rebote o algún problema de salud.
01 Apr 20 by member: andrea1357
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yo como de todo variado, carbos y todo estoy comiendo diarias con todo revuelto, menos azucar 1.100 mas o menos a veces cierro con 800
01 Apr 20 by member: Yoe3010
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pienso que no se debe dejar de comer de un solo golpe pq despues es peor
01 Apr 20 by member: Yoe3010
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si mi vida consistiera en comer menos de 1500 cal diarias preferiría ser un obeso mas, pata todos aquellos que consumen tan pocas calorías les recomiendo se adicionen a algún deporte en específico o simplemente realizar más actividad diaria, comer tan poquito no es vida, es horrible.
02 Apr 20 by member: Adjalen
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yo también quisiera saber cómo se calcula lo que debes comer con acordé a tu actividad física
02 Apr 20 by member: sarash1214
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Hola a todos! si desean asesoría gratis en nutrición siganme en instagram @morevitalityco. Les recomiendo hacer ayuno. intermitente.
02 Apr 20 by member: cindypaoli
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