Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
77.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
864 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 68.00g | Carbs: 62.73g.
Breakfast: Kivi Meyvesi, Haşlanmış Yumurta, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Salça, Ceviz, Fındık. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
30 Mar 20 by member: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim bu sefer olucak inşallah
30 Mar 20 by member: lasenot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|