|
7 день цикла-вода слилась. 3 неделя Рск 1700.График на работе вечно меняется, на работе придерживаюсь калоража, дома срываюсь. Но когда придерживаюсь, вес идёт вниз. Поэтому, Аня, контроль питания работает и даёт результат, просто нужно во время закрыть рот на очередном печенье. За этот год научилась есть 1-2квадратика шоколада вместо всей плитки, узнала массу вкусных и облегчённых рецептов, купила и успешно эксплуатирую каменную сковороду и мультиварку, даже стала готовить вкусные котлетки в духовке без жарки. Вот бы ещё научиться есть 1 печеньку вместо нескольких и выхаживать норму активности каждый день.
|
72.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 67.31g | Prot: 68.68g | Carbs: 203.89g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Вареное Яйцо, Сахар, Махеевъ Джем Черничный, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Лента Яблоко Симиренко , Посиделкино Овсяное Печенье с Лесным Орехом, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Суп с Фрикадельками. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры Черри, Ашан Плов с Курицей, Каждый День Горбуша Филе в Кляре, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|