Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2020
|
44.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 56.05g | Carbs: 179.51g.
Breakfast: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Balance Миндаль, Яблоко, Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Кофе, Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Lunch: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Good Food Орех Макадамия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Капуста Белокочанная, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Гречка Отварная, Чечевица Вареная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Лимон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Орехи Макадамии, Мандарины, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. Snacks/Other: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Портвейн, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Вино Сухое. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 3 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|