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今シーズン最初で最後の雪かきをしたら、すっかり油断してまたおやつをたらふく食べすぎた。
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52.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2113 kcal
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Fat: 97.00g | Prot: 125.43g | Carbs: 183.52g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: クノール コーンスープ, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Dinner: さんまの開き, みそ汁, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム サラダチキン スモーク, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン 大豆スティック しお味, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 17.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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