|
Всё ок с весом, я наращиваю мышечную массу, даже мама сказала что мышцы у меня как тряпочки. Бегаю и занимаюсь фитнесом по видео на ютубе, результат есть 👌я подкачалса, но визуально это не очень заметно, но мышцы стали плотнее и жёстче, от этого и вес увеличился. И к тому же, мне 13 лет всего, я же расту и не могу вечно оставаться в весе 35 кг🤥🤥 по питанию-стараюсь есть столько, сколько мне надо для утоления голода. Вот таак. И сейчас какантин, так что у меня больше времени заняться спортом. Всем удачи и продуктивного времяпрепровождения во время карантина💐
|
39 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
567 kcal
|
Fat: 15.89g | Prot: 29.86g | Carbs: 74.92g.
Lunch: Блинчики. Dinner: Grow Food Плов из Булгура с Индейкой (180г). more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|
 Comments
Правильнее сказать даже не наращиваю мм,а делаю тело сильнее и лучше.Мм растят на профиците ккал+силовые тип,а у тебя в дневнике дефицит в районе 300 где-то
29 Mar 20 by member: ViogaNeoga
|
В любом случае,искренне желаю тебе удачи!!
29 Mar 20 by member: ViogaNeoga
|
Питание на около 700-800 ккал, но больше в меня и не лезет 🌞 спасибо за поддержку всем
29 Mar 20 by member: lizitler
|
в меня раньше тоже больше 800 не лезло, но после проблем с желудком, пришлось долго восстанавливаться, так что легче сейчас нормально питаться, чем потом мучаться
29 Mar 20 by member: lisabon03
|
нахожусь в такой же ситуации!))
и мне тоже 13 лет ☺
буду следить за твоим аккаунтом и тоже набирать мышечную массу и жировую прослойку🥞
30 Mar 20 by member: trofimova_marii
|
Trofimova Marii, ну, жировая прослойка мне не очень - то и нужна... 🤧🤧🤥
30 Mar 20 by member: lizitler
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lizitler's Weight History
|