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165 183 67 72 1948 유지닥
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49.4 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1897 kcal
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Fat: 73.22g | Prot: 170.22g | Carbs: 144.15g.
Breakfast: 버섯, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 아몬드, 피칸 너트, 다논 액티비아 화이트, 계란후라이, 코코넛오일, 시금치나물, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. Lunch: 체다 치즈, 모닝빵, Kiri 크림치즈, 알라 에멘탈 치즈, 청포도, 그릭요거트, 100 % 통밀빵, 방울 토마토, 딸기, 바나나, 닭가슴살. Dinner: 닭가슴살, 짭짤이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. more...
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1940 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours. more...
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steady weight
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