|
159 137 76 56 1826 어제 자기 전 1시간 홈트했지. 뿌듯
|
48.8 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2134 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 173.05g | Carbs: 158.72g.
Breakfast: 무당 냉동 산딸기, 검은 콩, 홈메이드 요거트, 부추, 플라하반 오버나이트 오트밀, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 사과, 계란후라이. Lunch: 바나나, 크리스탈 코티지치즈, 발사믹식초, 무순, 양상추, 방울 토마토, 와사비, 연어 사시미, 짭짤이. Dinner: 군고구마, 양배추, 오징어회, 도다리. Snacks/Other: 길갈베이커리 레몬마들렌, 길갈베이커리 말차스콘, 길갈베이커리 말차쿠키, 크리스탈 코티지치즈, 찐단호박, 망넛이네 찹싸루니 볶음콩. more...
|
|
1378 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|