Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
73.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2080 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 108.49g | Carbs: 311.38g.
Breakfast: Кофе, Ого Хлебцы Гречневые, Яблоко Зеленое, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Творог 5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Рис Отварной, Кофе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lunch: Кофе, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Главсуп Суп Лапша с Курицей. Dinner: Поджаренный Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Рис Отварной, Котлета Свиная. Snacks/Other: Курага, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
прогулка - 1 hour, РСК - 20 hours, растяжка - 1 hour, силовые 50% - 1 hour, зарядка 50% - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|