Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
92.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2152 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 193.91g | Carbs: 204.93g.
Breakfast: Kervan Kaşar Loru, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Fıstık Ezmesi, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Fıstık Ezmesi, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Dinner: Pişmiş Fasulye, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata. Snacks/Other: Yeşil Elma, Yumurta Beyazı, Yağsız Patlamış Mısır, Yeşil Elma. more...
|
|
677 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 10.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckinruzgar's Weight History
|