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어제 변비약 먹음...
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63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1344 kcal
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Fat: 45.99g | Prot: 119.07g | Carbs: 123.25g.
Breakfast: 당근, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아메리카노, 셀러리, 비트, 서울우유 서울우유, 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 생선찜, 잡곡밥, 두부, 풀무원 나또, 파김치. Dinner: 두부, 현미잡곡밥, 김치, 수육, 양상추. Snacks/Other: 말린 호박씨, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 사과, 비트, 당근. more...
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330 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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