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Comi as calorias certas ontem e já perdi boa parte do inchaço que eu tava pelos excessos desses dias 🙏🏻
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63.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1398 kcal
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Fat: 37.98g | Prot: 70.09g | Carbs: 195.67g.
Breakfast: Margarina, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão de Batata. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Nanica, Pão de Batata, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Banana Nanica, Leite Integral, Margarina, Tal e Qual Adoçante , Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha Branca. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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