|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.2%
|
88.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3260 kcal
|
Fat: 80.17g | Prot: 166.82g | Carbs: 481.64g.
Breakfast: Itambé Leite Fermentado Desnatado, Banana Prata, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. Snacks/Other: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|